Депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания и засяга милиони хора по света. Интересното е, че жените са засегнати доста по-често от мъжете — и нови генетични изследвания започват да разкриват защо. Според най-новото проучване, жените носят почти два пъти повече генетични варианти, свързани с рисковете за депресия, в сравнение с мъжете.
Какво точно показа изследването?
Учени от института QIMR Berghofer Medical Research Institute в Австралия разгледаха генетичните данни на почти половин милион души. Те откриха, че жените имат значително по-голям „генетичен товар“ за развитие на голяма депресивна разстройство (MDD) — около допълнителни 6 000 варианта, които са установени само при жени, извън веч установените 7 000 варианта при двата пола.
С други думи — ако приемем, че мъжете носят определен брой генетични маркери за риск, жените носят много повече такива, което може да помогне да се обясни защо статистически те страдат по-често от депресията.
Какво не означава това?
Важно е да подчертаем — това не означава, че ако си жена, си „предопределена“ да развиеш депресия. Гените са само една част от голямата картина. Фактори като стрес, социална среда, травма, хормонални промени, начин на живот също играят ключова роля. Изследователите ясно посочват, че генетичният риск не е съдба.
Защо жените?
Няколко причини могат да обяснят защо генетичният риск при жените е по-висок — или по-видим:
Хормоналните промени – месечен цикъл, бременност, следродилен период, менопауза. В някои генетични изследвания се установява, че гените, свързани с депресията, могат да се припокриват с тези, които регулират хормоналните и метаболитните процеси.
Метаболитни и телесни промени – Жените с депресия по-често изпитват симптоми като промяна в теглото, енергията и съня, което може да се свърже с генетично заложени различия.
Социални и психологически фактори – Макар да не са генетични, тези фактори влияят много. Жените често са изложени на различни натиски и ролите им в обществото могат да увеличат риска. Генетиката не изолира тези фактори, но ги допълва.
Изследователски наклон – Исторически много изследвания са фокусирани върху мъже или са пренебрегвали разликите между половете. Новото проучване подчертава, че е важно да се разграждат различията между мъже и жени.
Какво означава това за жените тук и сега?
Ако си жена, тези данни могат да имат конкретни приложения в ежедневието ти:
Осъзнатост – Знанието, че имаш по-висок генетичен риск, може да те мотивира да обръщаш повече внимание на ранни признаци на промени в настроението, енергията или съня.
Превенция и грижа за себе си – Поддържането на здравословен начин на живот — добър сън, редовно движение, балансирано хранене, социална подкрепа — става още по-важно.
Ранна намеса – Ако усещаш, че нещо не е наред — например продължителна тъга, загуба на интерес, хронична умора — не чакай. Посети психолог или психиатър, говори за симптомите си.
Индивидуална терапия – Тъй като жените може да имат специфични генетични пътища към депресията, е възможно в бъдеще терапиите да стават по-персонализирани според пола. Изследователите вярват, че тези данни могат да доведат до „женски“ модификации на лечението.
Практични стъпки, които можеш да предприемеш
Обръщай внимание на своето настроение и поведение – следи за продължителни промени, като загуба на апетит или обратното, нарушен сън, състояние на безнадеждност.
Поддържай дневен режим на сън – жените с депресия често имат смущения в съня или повишена сънливост. Балансираното количество и качество на съня помагат.
Физическа активност – Движението стимулира настроението, намалява стреса и подпомага метаболизма — всичко важно при повишен риск.
Социална подкрепа – Говори с приятели, семейство или специалист. Жените често поставят нуждите на другите пред своите — отдели време и за себе си.
Профилактична психологична помощ – Ако знаеш, че имаш фамилна история на депресия или предишни епизоди, консултацията с професионалист може да е добър превантивен ход.
Бъди информирана – Тъй като науката напредва, жените трябва да настояват терапиите им да вземат предвид пола като фактор.
