През вековете различни култури са свързвали определени храни със стимулиране на сексуалното желание и подобряване на интимните изживявания. Тези храни са известни като афродизиаци и терминът идва от името на древногръцката богиня на любовта Афродита. Въпреки че много от тях са носили мистичен статус, днешната наука започва да обяснява как и защо тези храни могат да имат ефект върху либидото.
Шоколад
Шоколадът, по-специално тъмният, е дълго време свързван с романтика и любов. Той съдържа няколко химични съединения, които могат да повишат настроението, като фенилетиламин и серотонин. Фенилетиламинът стимулира освобождаването на ендорфини, хормони, които подобряват настроението и чувството за благополучие, като по този начин може да повишат емоционалната свързаност в интимните моменти. Серотонинът също играе важна роля, като подобрява общото усещане за щастие. Въпреки че не съществува ясна и пряка връзка между шоколада и увеличаване на сексуалното желание, положителните емоции и повишеното настроение, които той създава, могат да усилят интимността между партньорите.
Стриди
Стридите са друг добре известен афродизиак. Те са богати на цинк, минерал, който има решаващо значение за производството на тестостерон, хормон, свързан с сексуалното желание както при мъжете, така и при жените. Ниското ниво на цинк може да доведе до намалено либидо и сексуална дисфункция. Освен това, стридите съдържат аминокиселини, които участват в производството на хормони, свързани със сексуалната възбуда. По тази причина стридите често се препоръчват за подобряване на сексуалното здраве.
Авокадо
Авокадото, известно още като „плод на любовта“, е считано за афродизиак от древни времена. Ацтеките го наричали „дърво на тестисите“, заради формата на плодовете, които те считали за символ на плодовитостта. Авокадото е изключително богато на витамин Е, който има важна роля за поддържането на хормоналния баланс и подпомага кръвообращението, което е основен фактор за сексуалното здраве. Освен това, плодовете съдържат здравословни мазнини, които са полезни за сърцето и подобряват цялостното здраве, което е не по-малко важно за поддържането на добра сексуална функция.
Червено вино
Червеното вино е било почитано като символ на романтиката и любовта от много култури. В умерени количества, червеното вино има способността да стимулира кръвообращението благодарение на антиоксидантите, които съдържа, като ресвератрол. Тези съединения подобряват притока на кръв, което е важно за сексуалната възбуда, тъй като увеличаването на притока на кръв към гениталиите може да засили сексуалната реакция. Виното също така създава приятно и релаксиращо настроение, което също може да допринесе за усилване на интимността.
Люти чушки
Лютите чушки съдържат капсаицин, активната съставка, която придава на чушките тяхната люта същност. Когато се консумира, капсаицин увеличава температурата на тялото, като стимулира кръвообращението и отделянето на ендорфини. Ендорфините са хормони, които предизвикват чувство на удоволствие и възбуда, като по този начин създават усещане за енергия и стимулират сексуалната възбуда.
Банани
Бананите, със своето високо съдържание на калий и витамин B6, играят важна роля за подобряване на сексуалното здраве. Калият подпомага мускулните функции и кръвообращението, докато витамин B6 регулира нивата на полови хормони. Те съдържат и бромелин, ензим, който се намира в ананасите и е свързан с повишена сексуална енергия. В допълнение, бананите осигуряват важни хранителни вещества, които допринасят за по-добра сексуална функция.
Ядки и семена
Ядките и семената, като бадеми, орехи и тиквени семки, са богати на омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк, които играят важна роля в поддържането на хормоналния баланс и подобряването на кръвообращението. Тези хранителни вещества помагат за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, а доброто кръвообращение е основно за сексуалната възбуда. Те съдържат и аргинин, аминокиселина, която помага за разширяване на кръвоносните съдове и повишава притока на кръв към гениталиите.
Диня
Динята съдържа цитрулин, съединение, което помага за разширяване на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението, подобно на ефекта на някои лекарства за еректилна дисфункция. Цитрулинът играе роля в подобряването на циркулацията на кръвта и може да има положителен ефект върху сексуалната активност.
Мед
Медът е естествен подсладител, който съдържа бор, минерал, който играе роля в метаболизма на полови хормони като естроген и тестостерон. Той също така предоставя естествена енергия, която може да увеличи издръжливостта и да подобри сексуалната активност. Често се използва за повишаване на либидото и е в основата на много традиционни рецепти за афродизиаци.
Чесън
Чесънът, въпреки че не е точно храна, свързана с романтични настроения, съдържа алицин, съединение, което подобрява кръвообращението и може да повиши сексуалната издръжливост. Алицинът има способността да увеличава притока на кръв, като по този начин подобрява сексуалната функция.
Някои от тези храни, макар и не винаги да имат пряко влияние върху либидото, помагат за подобряване на общото здраве, кръвообращението и енергията – всички те са критични за доброто сексуално здраве. Комбинирането на балансирано хранене с редовна физическа активност и намаляване на стреса може да подобри интимното здраве и да създаде условия за по-добра и по-задоволителна сексуална активност.
