Прошката е една от най-мощните и трансформиращи сили в човешкия живот. Тя е процес на освобождаване от болката и на преодоляване на негативните емоции. Често хората възприемат прошката като слабост или като акт на примирение с неправдите, които са им били направени. В действителност, тя ни дава огромна сила, която ни позволява да се освободим от тежестта на миналото и да продължим напред с чиста душа.
Има много добра причина да се научите как да прощавате на всеки, който ви е наранил и ви е оставил дълбока емоционална рана. Всъщност прошката е от съществено значение за здравето. Толкова много психични проблеми, особено депресия, тревожност и пристрастяване, се коренят в неразрешени чувства на болка и нараняване, които имаме силата да разрешим чрез практиката на прощаване.
Прошката не е просто думи, изречени механично. Тя е дълбок вътрешен процес, който изисква осъзнаване, приемане и смирение. Когато някой ни нарани, инстинктивната ни реакция е да изпитаме болка, гняв или дори желание за отмъщение. Тези емоции са напълно естествени, но ако се задържат в нас твърде дълго, започват да ни разрушават отвътре. Натрупаните обиди и негодувание действат като отрова, която постепенно подкопава нашето душевно и физическо здраве.
В процеса на прощаване вие се освобождавате от болката и започвате да вървите напред. Вместо да прекарвате времето си в мразене, негодувание, размишление и въпроси „Защо това се случи на мен?“ “Този човек не е прав, той е виновн, той ме нарани!“, ще бъдете освободени от болката от тези емоционални рани и ще можете да гледате ясно напред, за да започнете живота си наново. Вместо тези въпроси и мисли ще можете да се фокусирате на „Какво следва?“
Прошката е процес, който започва с осъзнаването, че никой не е съвършен. Всеки човек, включително и ние самите, прави грешки, наранява други – понякога съзнателно, понякога несъзнателно. Когато приемем факта, че несъвършенството е част от човешката природа, започваме да гледаме на другите с повече разбиране и състрадание
Да простиш не значи да омаловажиш случилото се, а да спреш да носиш тежестта на болката. Това е акт на себелюбие, защото прошката лекува не само връзките ни с другите, но и най-вече самите нас. Често се казва, че прошката е подарък, който правим не толкова на другия човек, колкото на себе си. Тя ни позволява да възвърнем вътрешния си мир и да се освободим от негативните емоции
Докато не простим, може да продължим да се опитваме да „лекуваме“ и да прикриваме тези чувства с гняв, прекомерен алкохол, наркотици или поведение като хазарт, неконтролирано пазаруване, нездравословно хранене или сексуални стремежи, които надхвърлят здравословното.
Почувствайте го, за да го излекувате
Болката е универсална, неизбежна, често дори необходима и полезна. Помислете за това: изживяването на радост не би било възможно, ако не беше балансирано от болка. В универсалната игра на противоположностите радостта и болката ще бъдат с нас, до последния ни миг.
Не можете да се освободите от болката си, ако не я почувствате. Има начини да почувствате болката си постепенно, без да се претоварвате. Желанието е ключово. Облекчаването на емоционалната болката изисква известни усилия, но си заслужава! Не се отказвайте. Може да отнеме време, за да обърнем травмата в духовен растеж.
Гневът е вид болезнено негодувание, което изпитваме към другите или към себе си. Освобождаваме се от тези отровни чувства, когато простим – на себе си и на другите.
Как да преработим гнева и негодуванието
Прошката не е нещо, което можете просто да решите да направите. Истинската прошка идва от когато осъзнаем , първо че всички сме ранени и сме ранявали други. Нараняваме другите и себе си, когато мислим главно за себе си и не го осъзнаваме или от невежество и всеки се бори с това човешко състояние. Един от най-ефективните начини да достигнем до прошката е чрез състрадание и разбиране. Когато се опитаме да видим света през очите на другия човек, да разберем неговите страхове, болки и уязвимости, става по-лесно да простим. Това не означава да оправдаем всяко действие, но ни помага да осъзнаем, че всеки носи свой собствен товар и прави избори въз основа на своя вътрешен свят.
Спрете и помислете за цената на недоволството. Какви са последствията от желанието храните недоволство си ? Забележете как омразата и гневът отнемат радостта ви. Стремете се да разберете причините и условията, които са ви накарали да се почувствате така.
Недоволството е резултат от нереалистични очаквания. Изпитваме негодувание, когато очакваме реалността да е различна от това, което е. За да се освободим от обидата, трябва да се откажем от необходимостта да бъдем перфектни и животът да върви точно по нашия начин.
Прошката не е лесен процес и понякога изисква време. Не можем да насилим сърцето си да прости отведнъж, но можем да направим първата крачка – да пожелаем да простим. С времето, осъзнавайки, че задържането на обидата само ни вреди и започваме постепенно да се освобождаваме от нея. Има различни методи за даване на прошка визуаилизация, писане на писмо, изговаряне на прошката с друг човек като терапевт.
Прошката е един от най-големите дарове, които можем да дадем на душата си. Тя е начинът, по който се освобождаваме от миналото и отваряме вратата към един по-спокоен и хармоничен живот. Истинската прошка идва от сърцето и е акт на любов – както към другите, така и към самите нас. Когато простим, се чувстваме по-леки, по-свободни и по-близо до истинската същност на душата си.
