Пътят към родителството е едно от най-вълнуващите, но и най-емоционално наситени
преживявания в живота на една двойка. От мечтата за създаване на семейство до
моментите на несигурност и нетърпение. Този период е изпълнен с много промени и
нови предизвикателства, които могат да окажат сериозно влияние върху връзката.
Важно е да подхождате към този път с любов, разбиране и търпение. В тази статия ще
разгледаме как да се справите с емоциите, да поддържате баланса и да запазите
връзката си здрава, докато вървите към тази ваша мечта.
Прегърнете емоциите-вашите и тези на партньора ви
Първата стъпка към емоционален баланс е да признаете, че е нормално да изпитвате
цяла палитра от чувства – от ентусиазъм и надежда до тревога и разочарование.
Важно е да си позволявате да чувствате, без да се обвинявате.
Назовете чувствата си: “Чувствам се напрегнат/а днес. “ или “Страхувам се, че може
да отнеме повече време”. Това ще ви помогне да разберете точно какво ви
притеснява.
Споделяйте ги и с партньора си. Често най-голямото облекчение идва от това, че не
сте сами в емоциите си.
Какво да избягвате
Не се страхувайте от чувствата си. Те не са слабост, а част от пътя.
Не отхвърляйте чувствата на партньора си, дори ако са различни от вашите.
Не забравяйте да бъдете екип
Една от най-големите опасности по време на опитите за зачеване е чувството
на изолация. Понякога единият партньор може да почувства, че е сам в тази
борба. В действителност, това е време, когато трябва да сте по-свързани от
всякога.
Как да останете екип?
Говорете за процеса като “наша мечта”, а не “моята или твоята цел” .
Разделете отговорностите и подкрепяйте решенията си заедно- било то здравословна
диета, медицински прегледи или просто промяна в ежедневието. Радвайте се заедно на всяка малка стъпка. Помнете, че връзката ви не се определя само от този период. Силата, която
изграждате сега, ще ви служи дълго след като мечтата ви стане реалност.
Създайте си здравословни граници
Пътят към родителството често е придружена от множество съвети,въпроси и дори
натиск от страна на семейството и приятелите. Това може да добави допълнителен
стрес.
Как да се предпазите?
Определяйте на кой и какво искате да споделяте. Не е нужно всички да знаят детайли
от процеса.
Учете се да казвате “Не” . Ако чувствате, че някой прекалява с въпросите е напълно
приемливо да откажете да давате отговори на лични въпроси.
Поддържайте романтиката жива
Лесно е да попаднете в капана на превръщането на процеса в поредица от задачи-
измерването на дати, следене на графици и медицински процедури. Не забравяйте, че
основата на всичко е вашата любов!
измерването на дати, следене на графици и медицински процедури. Не забравяйте, че
основата на всичко е вашата любов!
Идеи за поддържане на романтиката
Планирайте време за двама, което няма нищо общо с опитите за зачеване- излизайте
на вечеря, уикенд извън града или просто вечер за гледане на любим филм.
Напомняйте си какво ви събра като двойка- спомени, шеги или традиции, които са
само ваши.Поддържайте интимността естествена и без напрежение.
Не се страхувайте да поискате помощ
Ако процесът стане прекалено напрегнат, потърсете подкрепа. Това може да бъде
терапевт, група за подкрепа или дори близък приятел, на когото имате доверие.
Кога е време за помощ?
Ако започвате да усещате, че стресът пречи на връзката ви.
Ако емоционалното напрежение влияе на ежедневния ви живот.
Ако чувствате, че не успявате да се справите сами с напрежението.
Фокусирайте се върху настоящето
Една от най-големите грешки е да живеете само в бъдещето – за момента, в който ще
станете родители. Важно е да оценявате това, което имате сега – любовта, която ви
свързва и моментите, които споделяте.
Една от най-големите грешки е да живеете само в бъдещето – за момента, в който ще
станете родители. Важно е да оценявате това, което имате сега – любовта, която ви
свързва и моментите, които споделяте.
Практически съвети
Водете си дневник на благодарността, в който всеки ден записвайте по нещо хубаво
за вашата връзка.
Създавайте нови спомени – независимо дали става въпрос за пътуване, хобита или
просто ежедневни моменти на щастие.
Пътят към родителството не е лесен, но може да бъде изключително обогатяващо за
връзката ви. Това е време, когато можете да научите как да се подкрепяте, как да се
справяте с трудностите и как да цените всеки миг заедно.
връзката ви. Това е време, когато можете да научите как да се подкрепяте, как да се
справяте с трудностите и как да цените всеки миг заедно.
Не забравяйте: най-важното не е само крайният резултат, а начинът по който стигате
до него. Любовта, която изграждате сега ще бъде основата на вашето бъдещо
семейство!
Всеки път, независимо колко е труден, може да се превърне в приключение, когато
вървите по него ръка за ръка.
